اپلیکیشن پل - مشاوره آنلاین روانشناسی

برای دسترسی کامل به اپلیکیشن پل در تمامی دستگاه ها
(موبایل، لپ تاپ، تبلت، تلوزیون هوشمند و...) فقط کافیه با مرورگر (browser) وارد آدرس زیر بشید
m.poltalk.me

پُل جلسات حضوری هم دارد؟
بله، ولی پیشنهاد ما به شما جلسات آنلاین هست.  با شرکت در جلسات آنلاین در زمان خودتون صرفه جویی کردین. اما اگر همچنان تمایل دارید در جلسات حضوری شرکت کنید بعضی از مشاورین پُل در تهران به صورت حضوری هم جلسه برگزار می کنند. برای اطلاعات بیشتر با پشتیبانی در ارتباط باشید تا در صورتی که مشاورین زمان آزاد داشتند در خدمتتون باشند.

جلسات مشاوره  پُل در چه بستری برگزار می‌شوند؟
جلسات عموما در گوگل میت برگزار می‌شوند ولی اگر در ارتباط با گوگل میت به مشکل خوردید می‌توانید جلسه خود را در اسکای روم برگزار کنید.

پُل چند سال است که فعالیت می‌کند و چه سابقه‌ای دارد؟
مشاورین مجموعه پُل، پیش از این در مجموعه انتخاب بهتر فعالیت می‌کردند. با بیش از 10 سال تجربه ارائه خدمات در زمینه مشاوره روانشناسی.

چطور به توانایی مشاورین پُل اعتماد کنم؟
تمامی مشاوران پُل قبل شروع فعالیت در مجموعه، از 3 فیلتر مهم عبور می‌کنند. داشتن دانش و تخصص کافی در حوزه مشاوره، داشتن تجربه کافی در حوزه مورد نظر، پایبند بودن به اصول اخلاقی و رفتار حرفه‌ای روانشناسی.

آیا مشاوره آنلاین به اندازه مشاوره حضوری، اثربخش است؟
بله، تحقیقات علمی در زمان کرونا، اثربخشی جلسات مشاوره آنلاین را تایید کردند. امروزه با افزایش تعاملات آنلاین و بالاتر رفتن سرعت زندگی، مشاوره آنلاین انتخابی معقول و مناسب برای افرادی است که مشغله بالایی دارند و می‌خواهند در زمان و وقت خودشان صرفه جویی کنند.

درباره چه مسائلی می‌توانم با مشاورم صحبت کنم؟
مشاور، آموزش دیده تا پرسش‌هایی مطرح کند تا شما را به سمت موضوع اصلی هدایت کند؛ بنابراین شما نیازی نیست نگران این موضوع باشید، فقط لازم هست خودتون رو معرفی کنید. این مشاور هست که در ادامه با پرسش سوالاتی مثل مشکل اصلی شما، چرایی مراجعه به مشاور، انتظارات شما از جلسه و... جسله را هدایت می‌کند. همچنین مشاور درباره‌ی پیشینه‌ی مصرف دارو و تجربه مراجعه به مشاور پیش از این هم از شما سوال خواهد کرد.

نحوه برگزاری جلسات به چه شکل است؟ مشاور چه سوالاتی می‌پرسد؟ من چطور جواب دهم؟
ساختار یک جلسه را عموما مشاور برای شما تعریف می‌کند. اصلاً اضطراب نداشته باشید، مشاور از شما علت حضورتان را می‌پرسد. همچنین درباره اینکه قصد دارید روی چه مسئله یا مسائلی تمرکز کنید، انتظارات شما از جلسه مشاوره و الویت‌های شما صحبت خواهد شد. به هیچ عنوان نگران نباشید. ساختار جلسه با کمک مشاور مشخص خواهد شد. گاهی مشاور به صورت فعال از شما سوال می‌پرسد و گاهی شما به صورت فعال از او.

چطور مشکلاتم را به بهترین شکل به مشاورم توضیح دهم؟
ممکنه این سؤال براتون پیش اومده باشه که آیا لازمه تمام مسائل را مکتوب کنم و یکی یکی بپرسم؟ یا هر موضوعی رو به صورت مفصل بیان کنم؟ نیازی نیست دغدغه‌ی این موضوع رو داشته باشید. اما به طور کلی بهتر هست هر سؤال، پرسش، ابهام و نگرانی که دارید را قبل از شروع جلسه یادداشت کنید تا زمان جلسه را از دست ندید و چیزی را از قلم نیندازید. اما در کل شیوه‌ی پرسش مشاور به گونه‌ای هست که درباره موضوعاتی که در ذهن شما می‌گذرد، یک تصویر نسبتاً روشنی بدست بیاورد. شما می توانید همه‌ی مسائلی که  فکر می‌کنید لازم است را مطرح کنید ولی نگران طبقه بندی آن‌ها نباشید چون این کار، تخصص مشاور هست.

چطور متوجه شوم جلسه مشاوره مفید بوده است؟
جلسات زمانی مفید خواهند بود که شما آنچه که در جلسه آموخته‌اید رو در زندگی خودتون، به صورت عملی به کار بگیرید. لازم هست افکار و احساسات رو به رسمیت بشناسید اما بر اون‌ها سوار نشوید و بر اساس نقشه‌ی راهی که در جلسات با مشاورتون تعیین می‌کنید پیش برید.

بعد از اتمام جلسه چه کارهایی باید انجام دهم؟
بعد از اتمام جلسه و زمانی که به جمع‌بندی و ارزیابی درست نسبت به اون جلسه رسیدید، می‌تونید به جلستون فیدبک بدید. برای این کار فقط کافیه در نظرسنجی بعد از جلسات شرکت کنید و نظر خودتون رو راجع به مشاور و جلسه داخل اپلیکیشن پُل ثبت کنید. همچنین لازمه بدونید، بعد از اتمام بعضی از جلسات ممکنه یکسری احساسات ناخوشایند به سراغ شما بیان که این بد نیست، سعی کنید با این احساسات کنار بیاین. مطالب رو مرور کنید و تکالیف و تمرین‌هایی که تعیین می‌شه رو انجام بدید تا بهتر بتونید از جلسه بهره ببرید.در نهایت حتماً نوبت جلسه بعدی رو هم بگیرید که ذهنتون با اهمالکاری رو به رو نشه و روند درمان به تعویق نیفته.